Про навык наслаждаться жизнью.
Прям кайфанула от просмотра «Чебурашки».
Добрый, трогательный фильм, с хорошим юмором. Я и посмеялась от души, и поплакала, сопереживая Чебурашке и главным героям.
И вот, что осознала, выйдя из кинотеатра: наконец то я научилась наслаждаться жизнью. Внутренняя трансформация длиною в пару-тройку лет.
По умолчанию способность наслаждаться жизнью у меня отсутствовала. И мне реально пришлось развивать этот навык.
Ещё несколько лет назад я умела получать удовольствие только от дофамина - это когда ты принимаешь вызов, действуешь, достигаешь, покоряешь новую вершину и испытываешь, так называемое дофаминовое счастье.
Я искренне не понимала зачем тратить время на посиделки, фильмы, когда можно в это время сделать действия, ведущие к цели.
Итак, действовать я умела и умею. Оглядываясь назад, вижу, что своих целей я достигаю.
А вот БЫТЬ - это была неизведанная территория, которая сейчас больше мной освоена.
БЫТЬ - это способность/навык наслаждаться, чувствовать, а не думать, пребывание в сейчас, это когда проявляется режим «счастливого ребёнка».
Вот я вчера в кино по настоящему была этим счастливым ребёнком - смеялась, плакала, грустила, переживала и в итоге была счастлива от того, что посмотрела классный фильм. А потом ещё съела мороженое и сходила с друзьями в кафе, и чувствовала от всего этого наполненность, напитанность и совместность с теми, кто рядом.
Это так называемое серотониновое счастье.
Полноту жизни мы чувствуем, когда умеем быть в балансе между ДЕЙСТВОВАТЬ/ДОСТИГАТЬ и БЫТЬ. Это два разных режима, за которые отвечают два разных нейротрансмиттера - дофамин и серотонин.
И понимая это, можно выстроить свою жизнь так, что в ней есть место и «достигать», и «быть».
С Новым годом и Рождеством!
#чебурашка #дофамин #серотонин #нейрофизиология #психологларисазагузина #рождество23 #наслаждатьсяжизнью
